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こんなお悩みはありませんか？

 

 

• 筋トレをしてみたいけど、何から始めていいのかわからない

• ダイエットをしては失敗ばかり

• ジムに入会したけど、結局続かなかった

• 病院で「運動するように」と言われた

• ボディメイクに興味がある

• 他の人に見られながらトレーニングをするのが苦手

• 感覚だけでなく、なぜその運動をするのかを知りたい

• YouTubeなどを観て自分で筋トレしてるけど、やり方が合ってるのかわからない

 

 

ひとつでも当てはまる方は、

マンツーマンのパーソナルトレーニングがおすすめです。

 

 

当店のパーソナルトレーニング

 

 

当店のパーソナルトレーニングは、

お一人おひとりの体の状態・目的・運動経験に合わせて

完全オーダーメイドでトレーニングを設計しています。

 

ただ運動をするだけではなく、

 

• 今、体で何が起きているのか

• なぜ思うように効かないのか

• だから今日は何を行うのか

 

 

を説明しながらセッションを進めます。

 

「言われた通りに動く」のではなく、

納得した上で動けるトレーニングを大切にしています。

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そして日本ではまだ希少の高周波機器WINBACK BACK4を用いて行うトレーニング

WINBACK×WORKOUT（75min)では代謝を上げたり瞬発力や筋力を上げるコンテンツ、

骨盤底筋や体幹強化、トレーニング後の回復を促進させるコンテンツが多彩に搭載されており、

お客様の目的やその時のトレーニングに最適なコンテンツを選んで実施していきます。

例えばダイエットの着火剤としてしっかり代謝を上げるために最初代謝アップのコンテンツを利用し、

その後しっかりと鍛えたい部分をターゲットに瞬発力や筋力アップのコンテンツを利用することで

トレーニング中も回復を促し、疲労感を軽減しながらベストなパフォーマンスを引き出していきます。

（上部に数個ですが動画がございます）

こちらのメニューですとWINBACKがより早く自分のゴールに近づくサポートとなってくれます。

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１ヶ月間お腹痩身、WINBACK×WORKOUTで代謝を上げて食事のバランスを整えられたお客様

体重−1.3kg 体脂肪26.1%→24.6% その後週1回WINBACK×WORKOUT(瞬発力アップに切り替えて）

を続けて途中何度か旅行や会社の飲み会などがありましたが

３ヶ月でウエスト−5cm体脂肪も23%になりフェイスラインもシャープになられました。

結果の出方には個人差がございますが、元々標準圏内の体脂肪率でスタートされた事を考えると

筋肉量を落とさず飢える事もなくこのペースで順調に除脂肪出来ました。

（写真は１ヶ月のbefore afterです）

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​​また「パーソナルトレーニングの予約があるが、犬の散歩中に足を捻ってしまってどうしよう」

「肩こりが酷くて頭痛がある状態でそっちをどうにかしたい」

「生理になってしまって運動はきつそう」などの場合、

回数券1回消化でボディメンテナンス60分に変更可能です。

（通常のパーソナルトレーニングの回数券はボディメンテナンス30分に変更可能です）

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​​パーソナルトレーニング＝きつい、と思っていませんか？

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パーソナルトレーニングと聞くと、

「毎回限界まで追い込まれる」

「とにかくきついことをやらされる」

そんなイメージを持っている方も多いと思います。

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当店では、

ただ追い込むことが効果的だとは考えていません。

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体が正しく使えていない状態で

無理に負荷を上げても、

​

• 狙った筋肉に効かない

• 疲労だけが溜まる

• ケガや不調につながる

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といったリスクが高くなります。

9割以上のお客様が「運動が嫌い、苦手」な方ばかりなので

少しでも運動を楽しく、怪我なく長い間続けていきたいと思っていただける事、

お客様の10年後、20年後の未来に貢献できる事を第一に考えております。

同時に効率的に効果的な方法で結果を出していくという側面もありますので

お客様の体調や気持ちの状態と相談しながらセッションを進めてまいります。

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初心者の方もご安心ください

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安全性とお客様の運動レベルを最優先に考え、最初から重い重量を扱うことはありません。

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基礎的な動きや体の使い方から丁寧に確認し、

無理のないペースでトレーニングメニューを作成します。

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運動が久しぶりの方、

体力に自信がない方でも安心してご利用いただけます。

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食事についての考え方

 

 

当店では、

短期間で大幅に体重を減らすような

無理な食事制限の指導は行っておりません。

 

将来的なお客様の健康を重視し、

健康的で継続可能なお食事のアドバイスを

ご希望のお客様に提供しています。

 

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完全マンツーマン指導

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トレーニングはすべて完全個室での一人のトレーナーがずっと担当するマンツーマン。

他の人の目を気にせず、

時間いっぱいトレーナーがしっかりサポートします。

 

「周りが気になって集中できない」

「ジムの雰囲気が苦手」

「人に見られたくない」

そんな方にも選ばれています。

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初回体験の流れ

 

 

初回体験では、

トレーニングをたくさん行うことを目的としていません。

 

まずはカウンセリングを中心に、

現在のお悩みや不安、

これまでの運動経験について

しっかりお話を伺います。

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その後、残り時間に応じて

実際に少し体を動かしていただき、

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• 体の使い方のクセ

• エラー動作が出ていないか

• 無理な力の入り方をしていないか

 

を確認し、

今後のトレーニングの方向性を決めていきます。

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継続しやすい理由

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• 毎回その日の体調・状態を確認

• フォームや体の使い方を丁寧に修正

• 理由を説明しながら進める指導

• 運動が「怖くなくなる」設計

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「気づいたら続いていた」

「そういえば腰痛がなくなった」

「日常生活が楽になった」

​「入らなくなった洋服が入るようになった」

そんな声をいただくことが多いです。

また、体のどこか不調の際にもパーソナルをお休みにする代わりに

回数券を高周波のWinbackでのボディメンテナンスの施術にご利用可能にしており

トータルでお身体のサポートさせていただいています。

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こんな方が長く通われています

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• 運動が苦手だった方

• 過去にジムが続かなかった方

• 無理なダイエットで失敗した経験がある方

• 体の不調や不安を抱えていた方

• 筋トレが嫌いな方

 

 

長く通われている理由

 

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当店では、

**「一人では続かなかった」**という理由で通い始め、

そのまま長く継続されている方が多くいらっしゃいます。

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運動は、やり方を知っていても

一人では継続が難しいものです。

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マンツーマンで定期的に体を見ながら進めることで、

少しずつ体の変化を実感でき、結果につながっています。

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そのため、

一人では続かなかった方が、

体の変化を感じながら、自然と通い続けてくださっています。

 

​トレーナーはお客様の心に寄り添いながら一緒に走る伴走者という立場で

​一生懸命サポートさせていただいています。

 

持ち物

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• 動きやすい服装

• 室内用シューズ
  （初回は足裏の動きや体の使い方を確認するため、シューズなしでも可能です）

• タオル

• 飲み物

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​​​​お問い合わせは公式ラインでお気軽にご連絡ください